Shuffle Dance là gì mà khiến giới trẻ say mê tập luyện trong thời gian vừa qua? Nguồn gốc xuất xứ của vũ điệu này đến từ đâu? Điệu nhảy này mang đến những lợi ích nào cho sức khỏe người tập? Tất cả mọi thông tin về Shuffle Dance sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết tổng hợp này.

Nguồn gốc và đặc điểm của Shuffle Dance

Shuffle Dance là gì? Shuffle Dance là một trong những bộ môn nhảy được yêu thích nhất ở thời điểm hiện tại. Shuffle Dance có nguồn gốc bắt đầu ở vùng Melbourne ở nước Úc - xứ sở của những chú chuột túi. Điệu nhảy đầu tiên được ra mắt vào những năm 80 của thế kỷ trước. Shuffle Dance được lấy cảm hứng từ các vũ điệu truyền thống dân gian của người Celtic sinh sống ở Tây Âu. Vũ điệu này có tên là Stomping. Ngoài cái tên thường được nhắc đến là Shuffle Dance, điệu nhảy này còn có nhiều tên gọi khác như Melbourne Shuffle, Rocking hoặc The shuffle.

Shuffle Dance được sử dụng trình diễn nhiều ở các quán Bar hay hay rave. Đặc điểm chính của điệu này này chính là những chuyển động uyển chuyển từ ngón chân tới gót chân. Hay còn được gọi là chuyển động “heel-to-toe”. Các động tác tay không đòi hỏi cần phải có kỹ thuật cao, chỉ cần phối hợp nhịp nhàng với chuyển động của chân. Tiết tấu của Shuffle Dance khá nhanh và sôi động, nhiều động tác đáng yêu. Vì thế Shuffle Dance rất được giới trẻ yêu thích.

Lợi ích khi nhảy Shuffle Dance thường xuyên

Bất kỳ bộ môn nhảy nào cũng đều rèn luyện cơ thể dẻo dai và tăng cường sức khỏe, Shuffle Dance cũng vậy. Riêng ở điệu nhảy này, do sử dụng nhiều chuyển động ở nửa phần dưới cơ thể, vì vậy giúp cho khung xương chân linh hoạt và chắc khỏe. Từ đó giúp bạn tránh được tình trạng loãng xương, tăng sức bật cho đôi chân. Các chi dưới cũng chắc khỏe và dẻo dai hơn.

Một lợi ích từ bộ môn Shuffle Dance mà bạn nên biết nữa đó chính là giúp bạn sở hữu một thân hình hoàn hảo. Khi tập nhảy, cơ thể bạn sẽ vận động và tiêu thụ một lượng lớn calo. Trong thời gian ngắn, bạn sẽ có được một vóc dáng chuẩn với số đo 3 vòng hoàn mỹ. Ngoài ra,  việc lắc lư theo điệu nhạc cũng là khoảng thời gian cơ thể bạn được thư giãn, giảm áp lực công việc, học tập. Những vũ điệu kết hợp với âm nhạc sẽ xua tan nhanh chóng mệt mỏi của bạn, giúp bạn giảm stress hiệu quả. Đây chính là một hình thức hạn chế trầm cảm ở giới trẻ.

Đối tượng nên theo học nhảy Shuffle Dance

Vậy ai có thể theo học Shuffle Dance? Shuffle Dance không phân biệt tuổi tác và giới tính. Shuffle Dance không đòi hỏi nhiều về mặt kỹ thuật nhảy, chỉ cần bạn uyển chuyển trong mỗi động tác và "cảm" được nhạc tốt là đã có thể theo học. Trong đó, đối tượng học nhảy Shuffle Dance nhiều nhất là các bạn trẻ. Vì điệu nhảy này khá sôi động nên cực kỳ được giới trẻ - những người giàu năng lượng - yêu thích.

Đặc biệt, những động tác của Shuffle Dance còn có thể dễ dàng kết hợp với nhiều bản nhạc nền khác. Vì thế lại càng tạo thêm nhiều hiệu ứng lan tỏa, thu hút thêm sự chú ý đến nhiều người.

Có thể bạn quan tâm:

• Ai có thể theo học Shuffle Dance? - Những điều cần lưu ý trước khi bắt đầu học nhảy Shuffle Dance
• Tìm hiểu về Shuffle Dance là gì? Khái niệm và nguồn gốc của điệu nhảy Shuffle Dance
• Xu hướng trào lưu học nhảy TikTok Dance đang "Hot rần rần" trên mạng - Đối tượng nào có thể học nhảy TikTok Dance?

Có nên tự tập Shuffle Dance tại nhà hay không?

Động tác dễ thực hiện và dễ học, vậy chúng ta có nên tự học nhảy Shuffle Dance không? Tùy vào khả năng mà bạn có thể cân nhắc nên tự học ở nhà hay đến các trung tâm dạy nhảy. Nếu như trước đó đã có năng khiếu nhảy, hoặc nắm được các động tác nhảy cơ bản, thì bạn có thể tập nhảy Shuffle Dance tại nhà. Trên youtube hoặc các website dạy nhảy có rất nhiều video hướng dẫn Shuffle Dance từ cơ bản đến nâng cao.

Ngược lại, nếu hoàn toàn là một tân binh, chưa hề trải qua đào tạo nhảy cơ bản nào, hoặc không phải thiên tài về nhảy thì bạn nên đến các trung tâm để học. Ở đây, các giáo viên sẽ hướng dẫn từng bước từ động tác cơ bản đến nâng cao của Shuffle Dance. Việc tự tập ở nhà trong trường hợp này sẽ không đảm bảo được an toàn, bạn có thể bị trật khớp, bong gân tay chân hoặc mắc các chấn thương khác do tập sai động tác.

Hướng dẫn tập nhảy Shuffle Dance cơ bản cho người mới bắt đầu

Lợi ích nhảy Shuffle Dance không chỉ tăng cường sức khỏe mà còn đem đến cho người tập thân hình chuẩn. Vì vậy, có không ít người đang tìm hiểu bộ môn nhảy này. Hiện nay, Shuffle Dance bao gồm 3 điệu nhảy: T-Step, Running man và kết hợp T-Step - Running man.

Hướng dẫn nhảy Shuffle Dance đơn giản cho người mới bắt đầu

• Bước nhảy T-Step: Bao gồm các động tác chính sau:
  • Đầu tiên, bạn để chân trước chạm vào mũi chân sau, tạo thành hình cứ V.
  • Bước thứ hai, nhấc chân sau lên cao tầm khoảng 15cm, cùng lúc này di chuyển chân trước lên trên. Trọng tâm sẽ đặt ở gót chân trước. Khi xoay chân trước, bạn nhấc chân sau khỏi mặt đất. Ngón chân trước  nên xoay về phía sau chân để kết thúc bước nhảy với bàn chân thẳng về phía trước. Ví dụ, nếu chân trái của bạn tiến lên, bàn chân của bạn nên quay về phía bên phải như hình.
  • Bước thứ 3, nhấc chân sau về phía sau và xoay gót chân trở lại vị trí đầu tiên ở bước 1. Thời điểm này, toàn bộ trọng lượng cơ thể sẽ dồn lên các ngón chân trước.
  • Ở bước 4, bạn lặp lại các động tác đã thực hiện ở 3 bước trên. Nếu chưa quen, bạn có thể thực hiện chuyển các động tác chậm rãi, không cần gấp gáp.
  • Sau khi đã nhuần nhuyễn 3 bước đầu tiên, bạn chuyển động dần sang hai hướng.
  • Ở bước thứ 6, bạn sẽ kết hợp nhảy di chuyển lên xuống và hai bên.
  • Bước 7, bạn bắt đầu đổi hướng chân ngược lại để nhảy lên xuống và qua hai bên. Bạn đặt chân sau xuống trước chân kia sao để hoàn thành bước nhảy sẽ ở vị trí “T” còn chân sau ở phía trước. Chân sau đặt xuống ở phía trước và chân còn lại xoay vào vị trí “T”. Di chuyển gót chân để đặt bàn chân ở góc bắt đầu.
  • Bước cuối cùng, bạn kết hợp tất cả các động tác đã tập trước đó.
• Bước nhảy Running man:
  • Đầu tiên, bạn khép hai chân vào nhau. Một chân sẽ co lên song song với mặt đất 30m.
  • Sau đó, bạn hạ chân xuống, chân còn lại di chuyển xuống đằng sau sao cho đầu gối chân trước có thể co lại.
  • Bước thứ 3, bạn đưa chân sau lên phía trước và co lại. Độ cao chân sau cách song song với mặt đất 30m. Chân trước vẫn làm trụ và giữ nguyên vị trí như ở bước 1.
  • Bước thứ 4, bạn tập lại các động tác của 3 bước trên nhuần nhuyễn. Sau đó kết hợp di chuyển lên xuống và sang một bên.
• Bước nhảy kết hợp Running man và T-step: Đây là bước nhảy kết hợp của 2 bước nhảy ở trên sẽ giúp bạn hoàn thiện điệu nhảy Shuffle dance của mình. Bạn có 2 bước nhảy để thực hiện.
  • Bước 1, bạn sẽ nhảy các bước T-step trước. Nên đứng ở khoảng giữa để bạn có chỗ di chuyển lên xuống và sang hai bên thuận tiện nhé.
  • Bước 2, bạn vừa nhảy T-step vừa nhảy Running man kết hợp là hoàn thành điệu nhảy Shuffle dance vô cùng hấp dẫn.

Những bài nhảy Shuffle Dance hay đang thịnh hành

Tổng hợp những bài hát nhảy Shuffle Dance đang thịnh hành mà bạn có thể học ở các lớp học nhảy Shuffle Dance:

• Mm- ma- ma – Crazy Loop
• Tell Me Your Wish (Genie)
• Heartbreaker (G-Dragon)
• Hero
• Bad Romance
• La La Love On My Mind
• Telephone
• Lucky
• After Your Love Is Gone
• Stronger
• On The Floor (ft. Pitbull)
• Tik Tok
• Where Have You Gone
• All That I Need
• Poker Face
• Lies (Dance Version)
• Takin’ Back My Love (ft. Ciara)
• Walking In The Sun
• Bailamos

Phoenix Dance Studio là trung tâm dạy nhảy chuyên nghiệp

Nếu đang tìm kiếm một trung tâm dạy nhảy chuyên nghiệp nói chung, dạy nhảy Shuffle Dance nói riêng thì Phoenix Dance Studio là một gợi ý dành cho bạn. Phoenix Dance Studio hiện đang là địa chỉ được nhiều bạn trẻ ở Hà Nội tin tưởng lựa chọn khi muốn học nhảy. Chúng tôi thu hút học viên đăng ký không chỉ bởi chất lượng giảng dạy chất lượng, đội ngũ giáo viên chuyên nghiệp, nhiều kinh nghiệm, mà còn đến từ cơ sở hạ tầng khang trang.

Hệ thống phòng ốc sạch sẽ, đầy đủ các thiết bị hỗ trợ cho việc học nhảy, giúp cho các học viên ở Phoenix Dance Studio nhanh chóng đạt được trình độ nhất định trong thời gian ngắn nhất. Một số học viên xuất sắc còn có cơ hội được trung tâm mời ở lại để giảng dạy cho các lứa học viên sau.

Shuffle Dance đã và đang là bộ môn nhảy được nhiều giới trẻ yêu thích tập luyện. Vũ điệu này dễ dàng kết hợp với nhiều bài hát khác nhau, tạo nên các trào lưu mới trong cộng đồng bước nhảy đường phố. Hy vọng với những thông tin cung cấp trong bài đã giúp bạn có cái nhìn rõ hơn về Shuffle Dance.

Để biết thêm thông tin chi tiết về Shuffle Dance các lớp dạy nhảy, bạn có thể liên hệ Phoenix Dance Studio qua HOTLINE hoặc đến trực tiếp trung tâm của chúng tôi.