Không chỉ là một loại hình giải trí, việc tập nhảy Shuffle Dance cơ bản còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe của bạn. Những chuyển động nhịp nhàng, uyển chuyển của các động tác khi nhảy Shuffle Dance giúp người tập rèn luyện khung cơ xương chắc khỏe, giữ gìn vóc dáng thon gọn, giảm stress hiệu quả,... cùng tìm hiểu về lợi ích của Shuffle Dance

Nhảy điệu Shuffle giúp cơ chân khỏe mạnh hơn

Các động tác chính của Shuffle Dance chủ yếu tập trung ở hai đôi chân. Chính vì vậy không gì lấy làm khó hiểu khi tập Shuffle Dance sẽ giúp bạn rèn luyện đôi chân khỏe mạnh hơn, chịu được lực tốt hơn. Đôi chân chuyển động linh hoạt thường xuyên còn tránh cho bạn mắc các bệnh về khớp gối, hỗ trợ tuần hoàn máu tốt.

Chống được bệnh loãng xương nhờ nhảy Shuffle Dance

Không chỉ chuyển động ở phần chân, khi nhảy Shuffle Dance, chúng ta cũng cần kết hợp sự chuyển động của cả cơ thể. Lúc này, mật độ xương ở vùng thắt lưng sẽ được hoạt động liên tục và đều đặn, không bị co cứng, tắc nghẽn. Cấu trúc xương cũng vì thế được rèn luyện chắc khỏe hơn. Khung xương không bị lão hóa, tránh được trường hợp loãng xương ở người lớn tuổi. Đặt biệt ở phụ nữ khi bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Có thể bạn quan tâm:

• Tổng hợp những bài hát nhảy Shuffle Dance đang thịnh hành - Khám phá lợi ích từ bộ môn học Shuffle Dance
• Ai có thể theo học Shuffle Dance? - Những điều cần lưu ý trước khi bắt đầu học nhảy Shuffle Dance
• Có nên tự học nhảy Shuffle Dance không? - Những bài nhảy Shuffle Dance được mọi người yêu thích

Giữ vóc dáng thon gọn bởi nhảy Shuffle thường xuyên

Lợi ích nhảy Shuffle Dance được nhiều bạn trẻ yêu thích chính là nó giúp họ có một thân hình "chuẩn không cần chỉnh" với số đo 3 vòng hoàn hảo. Khi tập nhảy Shuffle Dance cũng giống như bạn tập thể dục thể thao. Năng lượng tích trữ trong cơ thể sẽ được tiêu hao nhanh chóng. Cơ bắp săn chắc và thon gọn hơn. Ba vòng được cải thiện đáng kể.

Nhảy Shuffle Dance giúp giảm stress, áp lực

Các giáo viên dạy nhảy Shuffle Dance còn tiết lộ rằng việc tập luyện điệu nhảy này còn giúp bạn giảm stress và áp lực hiệu quả. Khi bạn tập trung nhảy và "đung đưa" theo nhạc nền, mọi lo âu, phiền não sẽ không còn ảnh hưởng đến suy nghĩ. Lúc này, bạn chỉ còn một sự quan tâm chính là Shuffle Dance. Stress hay áp lực cũng không còn gây ảnh hưởng đến tinh thần của bạn.

Tự tin, thoải mái khi tham gia học Shuffle Dance

Một lợi ích khác từ việc học nhảy Shuffle Dance cơ bản chính là bộ môn này sẽ giúp bạn tự tin hơn trong giao tiếp, thoải mái hơn trong cuộc sống. Mới ban đầu, bạn sẽ ngại ngùng khi tập luyện với nhiều người. Sau một thời gian dài đã quen với việc nhảy và thể hiện bản thân trước đám đông, bạn không còn tự ti hay lúng túng dù bao nhiêu ánh mắt hướng về phía mình. Khả năng giao tiếp và làm quen nhanh với môi trường mới cũng được cải thiện rõ rệt.

Nếu bạn yêu thích và muốn tìm hiểu thêm về điệu nhảy năng động này thì đừng quên tham khảo bài viết tổng hợp kiến thức Shuffle Dance nhé!

Hướng dẫn nhảy Shuffle Dance cơ bản

Shuffle Dance hiện tại có 3 điệu nhảy chính: Step, Running man và kết hợp cả hai Step - Running man. Ở bài viết này, chúng tôi sẽ hướng dẫn nhảy Shuffle Dance cơ bản điệu "Running man":

- Đầu tiên, bạn để chân trước chạm vào mũi chân sau, tạo thành hình cứ V. Sau đó chọn một chân làm trụ, chân còn lại nhấc lên cao sao cho phần đùi song song với mặt đất khoảng 30cm.

- Bước tiếp theo, bạn hạ chân xuống nhưng hơi nghiêng về trước. Chân sau di chuyển xuống phía dưới sao cho đầu gối chân trước có thể co lại.

- Bước thứ 3, bạn đưa chân sau lên phía trước và co lại. Độ cao chân sau cách song song với mặt đất 30m. Chân trước vẫn làm trụ và giữ nguyên vị trí như ở bước 1.

- Bước thứ 4, bạn tập lại các động tác của 3 bước trên nhuần nhuyễn. Sau đó kết hợp di chuyển lên xuống và sang một bên.

Lựa chọn Phoenix Dance Studio để theo học Shuffle

Phoenix Dance Studio tự hào là một trong những trung tâm dạy nhảy và múa hàng đầu ở Hà Nội. Chúng tôi sở hữu đội ngũ giáo viên dạy nhảy chuyên nghiệp, có nhiều năm kinh nghiệm giảng dạy, nắm bắt nhanh xu hướng nhảy trên thế giới. Cơ sở hạ tầng của Phoenix Dance Studio vô cùng khang trang và hiện đại. Các lớp học được thiết kế theo mô hình chuẩn quốc tế. Trang thiết bị đầy đủ, hỗ trợ cho việc nhảy hoặc múa của học viên trong suốt quá trình tập luyện.

Đặc biệt hơn, một số học viên xuất sắc trong quá trình học sẽ được trung tâm ngỏ lời mời ở lại để giảng dạy cho các lứa đàn em. Cơ hội theo đuổi và phát triển đam mê nghề nghiệp nhảy Shuffle Dance được hỗ trợ tối đa.

Để biết thêm thông tin chi tiết về lớp dạy nhảy Shuffle Dance uy tín, bạn có thể liên hệ Phoenix Dance Studio qua HOTLINE hoặc đến trực tiếp trung tâm của chúng tôi.